DSDN – Từng mỏi mệt, từng hoang mang, từng nghĩ mình không đủ mạnh mẽ để bước tiếp, Tuyền Lâm, một nữ doanh nhân và mẹ đơn thân, đã bắt đầu lại bằng chính sự kỷ luật mỗi ngày. Hành trình 21 ngày tập gym và ăn Eat Clean không chỉ giúp cô lấy lại vóc dáng, mà còn giúp cô chữa lành tâm hồn từng đầy vết xước. Và từ đó, cô chọn cách lan tỏa giá trị sống tích cực đến cộng đồng phụ nữ xung quanh bằng sự tử tế, bằng năng lượng sống đầy yêu thương.
“Tôi đã từng nghĩ: để chữa lành, mình cần chạy thật xa”
Trước khi người ta nhìn thấy một Tuyền Lâm rạng rỡ với nụ cười và cơ thể khỏe khoắn như hôm nay, là một người phụ nữ từng thu mình trong những ngày giông bão. Là mẹ đơn thân, là doanh nhân khởi nghiệp từ con số 0, cuộc sống của cô từng là chuỗi ngày tất bật, áp lực và nhiều lần rơi vào trạng thái kiệt sức cả thể chất lẫn tinh thần.
Tuyền Lâm từng nghĩ: chỉ cần mình đi xa một chút, mọi chuyện sẽ ổn. Nhưng rồi cô nhận ra, khoảng cách không chữa lành được tổn thương, chỉ có hành động mới làm được điều đó. Và cô chọn bắt đầu từ chính bản thân mình
Bước ngoặt đến khi cô quyết định thử thách bản thân với 21 ngày kỷ luật: thức dậy lúc 3h30, tập luyện đều đặn và ăn theo chế độ Eat Clean. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng với một người đang dần mất phương hướng, đó là một hành trình gian nan đòi hỏi sự cam kết cao độ với chính mình.
Hành trình chữa lành bắt đầu từ cơ thể nhưng chạm đến trái tim
Mỗi buổi sáng, khi trời còn chưa sáng, Tuyền Lâm đã có mặt tại sân tập. Từ những bước đi đầu tiên còn mệt mỏi, đến từng động tác thể dục dẻo dai hơn mỗi ngày, cô dần cảm nhận được sự thay đổi đang diễn ra trong mình.
Tuyền Lâm cùng các chị em trong nhóm tập luyện buổi sáng, lan tỏa năng lượng tích cực từ hành trình 21 ngày yêu lại chính mình qua gym và Eat Clean.
“Cơ thể bắt đầu phản hồi. Tinh thần cũng dần dịu lại. Tôi học được cách lắng nghe chính mìn, không chỉ qua từng nhịp tim, mà còn qua từng lựa chọn: hôm nay ăn gì, hôm nay nghĩ gì, hôm nay yêu mình như thế nào.” – Tuyền Lâm bộc bạch.
Chế độ Eat Clean cũng là một phần quan trọng trong hành trình. Những bữa ăn lành mạnh không chỉ giúp vóc dáng săn chắc, mà còn khiến cô cảm thấy thanh lọc từ bên trong. “Tôi từng ăn uống vì thói quen, vì cảm xúc. Giờ đây, tôi ăn để chăm sóc mình một cách có ý thức.”
Chế độ ăn Eat Clean giúp Tuyền Lâm nuôi dưỡng cơ thể lành mạnh, đồng thời chữa lành tâm hồn bằng sự tử tế với chính mình
Một người làm được – nhiều người sẽ làm được
Từ một hành trình cá nhân, Tuyền Lâm bắt đầu lan tỏa năng lượng tích cực của mình tới những người phụ nữ xung quanh. Cô không giữ lại thành quả cho riêng mình, mà mở rộng cộng đồng tập luyện sáng sớm, chia sẻ thực đơn Eat Clean, truyền cảm hứng sống lành mạnh và tích cực mỗi ngày trên mạng xã hội.
“Điều khiến tôi vui nhất là khi có người nhắn: ‘Nhờ chị, em bắt đầu ngủ sớm hơn, yêu lại chính mình, và thấy bản thân giá trị hơn.’ Tôi nhận ra sự thay đổi không cần phải to tát. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, nhưng làm đều đặn mỗi ngày, sẽ tạo ra phép màu.” – Tuyền Lâm kể lại
Cô gọi hành trình 21 ngày ấy là liều thuốc tinh thần, thứ không bán ở hiệu thuốc, không ai có thể đưa cho bạn, mà bạn phải tự lựa chọn, kiên nhẫn, và yêu thương bản thân để chạm tới.
Tuyền Lâm không tự nhận mình là người phụ nữ phi thường. Cô nói: “Tôi chỉ là một người bình thường, nhưng tôi chọn sống một cách có ý thức,chọn đứng dậy, chọn kỷ luật, và chọn yêu mình hơn mỗi ngày.”
Câu chuyện của cô là nguồn cảm hứng cho hàng nghìn phụ nữ khác, những người đang loay hoay giữa công việc, con cái, những tổn thương cũ và cảm giác kiệt sức với chính mình. Cô nhắn gửi: “Bạn không cần phải hoàn hảo để bắt đầu. Chỉ cần bạn tin rằng mình xứng đáng với một phiên bản tốt hơn, và bắt đầu từ những điều nhỏ nhất.”
Nhóm TT
